Fit durch den Alltag
Mit Yoga fit ins neue Jahr
Wir sind in das Jahr 2020 gestartet. Neues Jahrzehnt neues Ich. Dieses Jahr wird alles anders. Die Fitness- und Ernährungsvorsätze werden dieses Mal ganz bestimmt funktionieren! Kommt Dir das bekannt vor? Starte nun fit ins neue Jahr mit Yoga.Das neue Jahr wird immer...
Mit Yoga fit ins neue Jahr
Wir sind in das Jahr 2020 gestartet. Neues Jahrzehnt neues Ich. Dieses Jahr wird alles anders. Die Fitness- und Ernährungsvorsätze werden dieses Mal ganz bestimmt funktionieren! Kommt Dir das bekannt vor? Starte nun fit ins neue Jahr mit Yoga.Das neue Jahr wird immer...
Raus ins Winterwunderland – 5 tolle Alternativen zur Skipiste
Vorbei sind die Zeiten, wo sich im Winter alles ums Schifahren drehte. In den letzten Jahren hat sich das Freizeitangebot abseits der Pisten Jahr um Jahr vervielfältigt. Winterliche Langweile – Fehlanzeige! Und falls dir doch einmal die Ideen ausgehen sollten, habe...
Winteractive: Warm einpacken und raus an die frische Luft
Wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen sinken, nimmt auch unsere Lust ab, nach draussen zu gehen. Völlig verständlich - das kuschlig warme Sofa ist einfach zu verlockend 😊. Nichtsdestotrotz sind frische Luft und Bewegung nicht nur gesund für unseren...
Cool Running – 5 Tipps für das Laufen in der kalten Jahreszeit
Mit einbrechendem Herbst- und Winterwetter, das oft auch Nässe, Nebel, Dunkelheit und sinkende Temperaturen mit sich bringt, schwindet die Motivation draussen zu laufen. Sich deshalb auf der Couch einmummeln und das Haus für den Sport nicht mehr verlassen? Auf keinen...
Bye Bye Stress, Hallo Entspannung – mit 5 einfachen Yogaübungen
Durch das viele Sitzen und dem Zeitdruck, welchem wir uns tagtäglich aussetzen, leiden viele unter Rücken- Nacken- und Kopfschmerzen. Doch es gibt gute Nachrichten! Du kannst auch ganz leicht und bequem bei dir Zuhause für eine kleine «Wellness-Auszeit» sorgen. Aus...
5 Ideen für einen schönen Wanderausflug
Über 62'000 Kilometer Weglänge umfasst das Schweizer Wanderwegnetz. Unglaublich, oder? Diese Fülle an markierten Wanderwegen macht es einem nicht einfach, im Dschungel der Möglichkeiten die perfekte Tour zu finden. Um dir den Einstieg zu erleichtern, habe ich fünf...
Outdoor-HIIT: Kurzes Training mit langer Wirkung
Der Sommer steht vor der Tür. Höchste Zeit, sich wieder an der frischen Luft zu bewegen. High Intense Intervall Training ist die ideale Sportart für alle, die wenig Zeit haben, aber trotzdem Ausdauer und Kraft verbessern wollen. Schöner Nebeneffekt: HIIT verbrennt...