Sport und Spass an der frischen Luft mit dem Vitaparcours
Diesen Frühling lassen wir den Vitaparcours aufleben – denn Bewegung kann durchaus Spass machen! Mit 15 Stationen und insgesamt 43 Übungen wird dir ein breites Angebot für die Aktivität im Grünen geliefert. Wir zeigen dir, wie auch du den Parcours zu deinem ganz persönlichen Erlebnis machst.
Der Vitaparcours sorgt nicht nur dafür, dass du deiner Gesundheit einen Gefallen tust, sondern dient auch als Fitnesscenter im Grünen. Für Familien bietet das Naturerlebnis zudem ein vielfältiges Angebot, bei welchem Gross und Klein mitmachen können. Heute gibt es rund 500 Vitaparcours in der ganzen Schweiz – also keine Ausreden mehr, sondern Sportkleidung anziehen und ab nach draussen!
Mit den drei Kategorien Ausdauer, Geschicklichkeit/Beweglichkeit und Kraft kannst du alle Bereiche deiner körperlichen Fitness trainieren – alles spielerisch leicht und in deinem eigenen Tempo.
1. Beweglichkeit, Geschicklichkeit
Hier ist volle Konzentration gefragt! Trainiere deine Beweglichkeit und Geschicklichkeit, indem du die Übungen sorgfältig aber gezielt durchführst. Schon nach einigen Trainingseinheiten wirst du Erfolge spüren können.
2. Kraft
Die Kraftposten fordern nicht nur deine Muskelkraft, sondern trainieren auch die Gelenke. Du kannst den Schwierigkeitsgrad selbst bestimmen und mit immer mehr Übung zu besseren Ergebnissen gelangen!
3. Ausdauer
Zwischen den verschiedenen Übungsstationen gibt es immer wieder kurze Einheiten, bei welchen du in deinem ganz eigenen Tempo joggen kannst. Hier werden vor allem deine Ausdauer und Kondition trainiert. Bei den Ausdauerposten angekommen, kannst du die Übungen in schnellen Bewegungen ausüben. Heftiges Atmen und ausgiebiges Schwitzen sind hier gute Zeichen – das Training wirkt!
So wird der Vitaparcours zu deinem ganz persönlichen Sporterlebnis:
- Wähle deine Übungen selber aus
- Mache so viele Wiederholungen wie du magst
- Gehe zu jeder Tageszeit in den nächstgelegenen Vitaparcours – oder wechsle den Standort nach Lust und Laune ab
- Kopfhörer rein, Musik an, Welt aus! Mit Musik lässt es sich noch viel einfacher trainieren. Montiere den Sportgürtel für dein Smartphone, schalte deine Lieblingsmusik an und schon kann das Training beginnen!
- Ob alleine, mit einem Gspänli oder der ganzen Familie: Beim Vitaparcours ist es völlig offen, ob du die Übungen alleine oder in Gruppen bewältigst
Und zu guter Letzt: Das Ganze ist gratis – du tust also nicht nur für deine Gesundheit etwas Gutes, sondern auch für dein Portemonnaie.
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Ich treib regelmässig verschiedene Sportarten. 2-3x die Woche im Gruppenfitness wie Bodyforming, Pilates oder Yoga und 2-3x pro Woche gehe ich laufen.