So kommst du über die Feiertage zur Ruhe

Für viele bedeuten Weihnachten und Neujahr auch ein paar freie Tage und Abstand zum hektischen Arbeitsalltag! Endlich hast du die Gelegenheit, dich auszuruhen, Zeit für dich selbst zu geniessen und das Leben etwas langsamer angehen zu lassen. Gönne dir in diesen Tagen einen Faulenzertag – du hast ihn dir bestimmt verdient. Aber auch wer arbeiten muss, spürt die ruhigere Stimmung kurz vor und zwischen den Feiertagen. Das Telefon klingelt weniger oft und die Stimmung unter den Arbeitskollegen ist einfach lockerer. Gönne dir in der Mittagspause einen Spaziergang an der frischen Luft oder verabrede dich mit einer Arbeitskollegin zu einer Tasse Kaffee in der Kantine. So schaltest du etwas ab.

Unser Tipp zur effektiven Entspannung für Zuhause: Wickle eine frisch gefüllte, heisse Wärmflasche in ein Handtuch, mach es dir auf dem Sofa bequem und lege sie unter den Kopf oder Nacken – in Kürze sind nicht nur deine Muskeln, sondern auch dein Geist tiefenentspannt!

Um den Tag erholt anzugehen, gibt es nichts Besseres als ein langes, entspannendes Bad. Schlüpfe danach in deine Kuschelkleider und die flauschigen Hausschuhe, um dir eine Wohlfühloase direkt bei dir nach Hause zu schaffen – da fehlt nur noch die Hautpflege! Mit einer Mischung aus zwei Dritteln Naturjoghurt und einem Drittel Honig hast du im Handumdrehen eine Gesichtsmaske hergestellt. Diese entfernt alte Hautschuppen und spendet gleichzeitig Feuchtigkeit. So erholt lässt sich der grosse Familienansturm gleich viel besser bewältigen.

Smartphone, PC und Co. sind zwar hilfreiche Gefährten, fressen aber auch Zeit und nagen an den Nerven. Permanente Erreichbarkeit ist nicht immer nötig – erst recht nicht über die Feiertage. Liest du stattdessen ein Buch, schonst du nicht nur deine Seele, sondern begibst dich auch an ferne Orte. Damit entfliehst du dem stressigen Alltag ganz leicht. Von uns gibt’s drei Buch-Empfehlungen:

• Der Klassiker: Der Besuch der alten Dame (Friedrich Dürrenmatt)
  Diese Tragikomödie regt zum Nachdenken an und unterhält heute noch genauso gut wie 1956.
• Der Roman: Meine geniale Freundin (Elena Ferrante)
  Ein Buch über eine bewundernswerte Freundschaft. Durch seine wärmende Emotionalität eignet es sich ideal für kalte Wintertage.
• Der Krimi: Im Wald (Nele Neuhaus)
  Dieses Buch garantiert Nervenkitzel und Spannung pur – damit dir auch über die Festtage nie langweilig wird.

Um den Körper ins Gleichgewicht zu bringen, auszupowern und dich rundum fitter zu fühlen, kann auch in der Weihnachtszeit etwas körperliche Betätigung Wunder wirken. Ein Spaziergang am Abend hilft ausserdem gleich, das üppige Weihnachtsessen zu verdauen. Du bist Laufanfänger? Keine Sorge: Mit unserem Laufguide gelingt dir der Einstieg kinderleicht! Der Activity Trackerkann dir ausserdem Auskunft über Aktivität und Schlafverhalten geben.

Bei dieser Gelegenheit kannst du dir auch Zeit nehmen, deine Umgebung und die Natur zu erforschen. Gerade verschneite Winterlandschaften sind ideal für ausgedehnte Spaziergänge und machen den Kopf frei.

Die gewonnene Zeit durch die digitale Auszeit kannst du auch nutzen, um weihnachtliche Traditionen zu zelebrieren – warum nicht den Weihnachtsbaum mit selbstgemachten Dekorationen schmücken? Halte auf deinem Winterspaziergang Ausschau nach Dekomaterial wie Tannenzapfen, Nüsse oder Holzplättchen. Diese kannst du später mit Goldfarbe bepinseln und damit für wunderschöne, glänzende Akzente am Weihnachtsbaum sorgen. Dazu empfiehlt sich unsere eigens für die Festtage kreierte Spotify-Playlist, die im Hintergrund für besinnliche Stimmung sorgt.

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