Fit und munter durch den Winter

Als zweifache Mama kenne ich die Wintertücken nur zu gut und wenn man nicht aufpasst, hat sich der erste Schnupfen bereits Zuhause eingeschlichen. Wie also bereiten wir unsere Kinder am besten auf den Winter vor, damit alle mit einem gestärkten Immunsystem, möglichst gesund und munter durch die kalte Jahreszeit kommen?

Nachfolgend möchte meine besten Tipps mit euch teilen:

Ein starkes Immunsystem ist wichtig, damit nicht gleich jeder Schnupfen den Weg in unser Zuhause findet. Dafür achte ich auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit viel Vitamin C. Ebenfalls als sehr wichtig empfinde ich, dass die Kinder ein Frühstück zu sich nehmen und regelmässige Essenszeiten haben und zwar in einer stressfreien Atmosphäre am Tisch. Wenn wir gerade schon beim Thema Ernährung sind… Kennt ihr den Trick um gemüsescheue Kinder zu überlisten? Das Geheimnis liegt in der Gemüsesuppe. Zudem hat die Suppe eine wärmende Wirkung und ist daher ideal für die kalte Jahreszeit.

Zudem ist regelmässige Bewegung an der frischen Luft das A und O für einen gesunden Lebensstil und ein starkes Immunsystem –  dies gilt selbstverständlich für Gross und Klein. An kalten Tagen mit Wind und Schnee gibt es keinen Grund sich Zuhause zu verkriechen, denn es gibt bekanntlich kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung. Schliesslich gibt es für Kinder draussen viel zu unternehmen und das auch bei klirrender Kälte: Schlitten fahren, Schneemann bauen, eine Schneeballschlacht machen, Spazieren gehen…

Das richtige Outfit ist wichtig – denn der Körper soll schön warm bleiben, auch wenn die Kleinen mal am Boden spielen. Am besten kleidest du dein Kind im Zwiebellook, denn mehrere Kleidungsschichten wärmen besser als die dickste Jacke. Zudem ist ein gutes Schuhwerk ein Muss, denn kalte und nasse Füsse steigern die Erkältungsgefahr enorm.

Nicht vergessen auch Kopf und Ohren warm einzupacken. Meine liebste Kopfbedeckung sind die Schlupfmützen, denn diese bedecken gleichzeitig den Kopf, die Ohren und den Hals.

Ein weiteres Lieblingskleidungstück sind bei uns die robusten Thermostrumpfhosen. Gerade Mädchen wollen oft ihre Kleidchen weiter anziehen, aber eine normale Strumpfhose wäre definitiv nicht warm genug für kalte Wintertage.

Hier meine Liste an Kleidungstücken, die für uns im Winter unbedingt dazu gehören:

Winterjacke, Thermostiefel, Schneekombi, Schlupfmütze, Loopschal, zwei Paar Handschuhe (einmal aus Fleece und einmal aus wasserfestem Stoff), Thermo-Regenkleidung, gefütterte Gummistiefel und Thermostrumpfhosen.

Und wie schütze ich die Haut, die unter der warmen Kleidungsschicht noch rausschaut? Hautschutzcreme oder oft «Wind und Wettercreme» genannt, ist hier die richtige Wahl. Diese schützt durch den Lipidfilm die empfindliche Gesichtshaut deiner Kinder besonders gut.

Mit diesen Tipps und Tricks seid ihr bestens vorbereitet um mit euren Kids gut durch die kalte Jahreszeit zukommen. Und falls alle Stricke reissen und euch die Winterkäfer doch erwischen, immer dran denken, dass nach dem Winter auch wieder der Frühling kommt.

Viel Spass im Herbst/Winter eure Claudia

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