Der Frühstückskick mit einem Schuss Kaffee
Kakao Overnight Oats mit Himbeeren und Kaffee
Zutaten
- 1 Tasse Haferflocken
- 1 1/2 Tassen Milch (z.B. Haselnussmilch)
- 1-2 Esslöffel Chia Samen (optional)
- Vanille aus einer halben Vanilleschote
- 2 Teelöffel Kakao (ungesüsst)
- 1-2 Teelöffel Ahornsirup (nach Geschmack)
- 1-2 Tassen Espresso
- 2 Esslöffel Haselnüsse
- 2 Esslöffel frische oder gefrorene Himbeeren
Zubereitung
- Mische die Haferflocken mit der Milch, der Vanille, dem Kakao, dem Ahornsirup und optional mit den Chia Samen (wenn man Chia Samen dazu gibt, dann etwas mehr Milch untermischen, da diese sehr quellen).
- Gib die Himbeeren in ein Glas und zerdrücke sie leicht mit einer Gabel.
- Jetzt die Haferflocken-Mischung drüber geben und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen (du kannst es auch erst am nächsten Morgen schichten).
- Am Morgen musst du dann nur noch die Haselnüsse grob zerhacken und in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten.
- Dann gibst du diese auf die Haferflocken und giesst 1-2 Tassen frisch gebrühten Espresso darüber.
Mmmmh, lecker, nicht wahr?
– Autorin –
– Könnte dich auch interessieren –
So werden Einsteiger fit fürs Laufen: Step-by-step zum Fitnessziel
Es ist Zeit zum Durchstarten! Denn du profitierst gleich mehrfach, wenn du regelmässig joggen gehst.Kaum ist der Herbst da, tendieren wir dazu, das sportliche Sommergefühl durch Gemütlichkeit zu ersetzen. Kennst du das? Dann ist jetzt der richtige Moment, um die...
So schützt du dein Zuhause vor Einbrechern: 5 Tipps
Ganz bestimmt hat dich der Gedanke an einen Einbruch in deinen vier Wänden auch schon überkommen und dir unruhige Nächte beschert. Erstmal eine gute Nachricht, gemäss Bundesamt für Statistik ist die Zahl der Einbrüche 2015 in der...
Erholsamer Schlaf – So schaffst du die besten Voraussetzungen
Gehören für dich zum Einschlafen unzählige Positionswechsel und mindestens zehn Horden gezählter Schäfchen? Wir zeigen dir, wie du der Schlaflosigkeit mit ein paar einfachen Tricks entgegenwirkst und zu deinem wohlverdienten Schlaf kommst. Du liegst im Bett,...