Schreibtisch mit LED-Lampe, Pflanzen, Ordnern und bequemem Stuhl

6 Tipps rund um Home-Office und Hausaufgaben

5. Juli 2016

Konzentration ist das Schlüsselwort für alle, die zu Hause arbeiten – egal ob am geschäftlichen Projekt oder an den Matheaufgaben. Leichter gesagt als getan? Mit diesen 6 Punkten fällt’s allen leichter.

Home-Office liegt im Trend. Was sich in der Erwachsenenwelt erst als Arbeitsmodell etabliert, ist für die Kleinen Alltag: Fast täglich müssen sie am Tisch ihre Hausaufgaben erledigen. Dabei bietet das Arbeiten oder Lernen zu Hause für Gross und Klein ähnliche Herausforderungen: Die Ablenkung winkt aus allen Zimmern und die Versuchung zur Unproduktivität ist allgegenwärtig. Mit den richtigen Tricks könnt ihr der Prokrastination – dem Aufschieben von Aufgaben – ganz einfach entgegenwirken.

1. Praktisch und schön

Ein bewusst eingerichteter Arbeitsplatz hilft enorm. Und wenn es kein ganzes Zimmer ist, dann doch eine auf Arbeit fokussierte Ecke. Dorthin gehören neben den Büromöbeln ein Ablagefach, Büromaterial und eine Pinnwand oder Wandtafel als übersichtliche Darstellung für deine To-do-Liste. Natürlich darf’s auch hübsch aussehen. Ein paar Zimmerpflanzen sorgen für eine entspannte Atmosphäre.
Für dich: Die Universalwahrheit lautet: Schöne Einrichtung steigert die Motivation.
Für die Kids: Schreibtisch als Ort, an dem sie sich wohlfühlen und fokussieren können.

2. Der richtige Dresscode

Auch wenn du dir deinen Heimarbeitsplatz so gemütlich wie möglich gestalten darfst, zu bequem sollte es natürlich nicht werden: Bett oder Sofa sind als Arbeitsort reichlich ungeeignet. Entsprechend hilft es, dich auch im Home-Office so zu kleiden, als würdest du zur Arbeit gehen.
Für dich: Zu Hause möglichst ähnliche Voraussetzungen wie im Büro schaffen.
Für die Kids: Erst die Arbeit, dann das Vergnügen.

3. Achtung, fertig – Timing!

Realistische Ziele und ein klar definierter Zeitrahmen schaffen Struktur und motivieren. Sobald das Timing steht, heisst es konzentriert loslegen; so bleibt auch mehr Zeit für die schönen Dinge.
Für dich: Pausen in die Planung miteinbeziehen.
Für die Kids: Belohnung in Aussicht stellen.

4. Surfen, nein danke!

Bei der Arbeit am Computer solltest du darauf verzichten, parallel deinen privaten Interessen nachzugehen. Auf Plattformen wie Facebook, Instagram oder Youtube verlierst du schnell deinen Fokus. Die ganze Informationsflut mit Bildern und Videos birgt zu viel Ablenkung.
Für dich: Konsequent bleiben!
Für die Kids: Computer nur zu Hausaufgaben dienlichen Zwecken einsetzen.

5. Je weniger Ablenkung, desto besser

Wenn du kannst, leg das Handy mal beiseite und sei bewusst für ein paar Stunden nicht erreichbar. Das Thema „Musik hören bei der Arbeit“ ist ein vieldiskutiertes, und schliesslich entscheidet jeder individuell.
Für dich: Absolute Stille oder motivierende Hintergrundmusik?
Für die Kids: Ruhiges Ambiente erleichtert Konzentration.

6. Arbeitshaltung

Langes Sitzen ermüdet nicht nur, sondern führt längerfristig auch zu Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich. Beuge dem vor: Steh zwischendurch auf, lüfte ausgiebig und hol dir ein Glas Wasser. Im Sitzen kannst du deinen Kreislauf ganz einfach durch Kreisen der gestreckten Arme und Treten an Ort aktivieren.
Für dich: Uhr im Auge behalten und gelegentlich Haltung wechseln.
Für die Kids: Die Möbel müssen mit den Kindern wachsen, d.h. Tischhöhe immer wieder anpassen.

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7 Kommentare

Pina D. am 6. Juli 2016 um 7:03 am

Ich arbeite mit To Do Listen…
Ich arbeite mit To Do Listen, zwischendurch räume ich die Wohnung auf 🙂
Michelle am 7. Juli 2016 um 4:09 pm

Meine drei Mitbewohner aus…
Meine drei Mitbewohner aus dem Haus jagen.
Anja am 8. Juli 2016 um 5:39 pm

Ich höre Chill Out Musik -…
Ich höre Chill Out Musik – das beruhigt 🙂
Rolf am 8. Juli 2016 um 6:56 pm

Ohrstöppsel
Ohrstöppsel
Jasmin am 12. Juli 2016 um 9:38 am

Ich kann mich am besten…
Ich kann mich am besten konzentrieren, wenn Stille herrscht. Musik ab, Fenster ev. schliessen und ganz auf die Arbeit konzentrieren. Ein Glas Wasser dazustellen hilft auch.
Fleur am 13. Juli 2016 um 11:45 am

Piano-Musik und Internet…
Piano-Musik und Internet abstellen.
Lara am 26. August 2016 um 9:45 am

Morgens früh en die kleine…
Morgens früh en die kleine noch schläft, mit einem feinem kaffee und Sonnenaufgang;)

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